今日、5年生が塩分教室を行いました。
その名の通り、「塩分の取りすぎに注意！」
という学習です。5年生は、夏休み前に一度
糖分教室も行っています。
ですから、塩分と糖分の両方について
学習することが出来ました。
糖分教室の時は
「自分も糖分取りすぎているなあ」
と感じたものですが、今日はまた
塩分教室だけあって
「自分も塩分取りすぎているなあ」
と感じました。

秋田県民は特に
塩分の取りすぎが問題となっています。
高血圧になり、脳卒中や脳梗塞などになり
命の危険まで脅かされるのですから。
「塩分は、一日１０g以内」ということでしたが
薄味を心がけていかないといけません。
「ラーメンの汁も飲み干すのはダメダメ」
とも言われました。

塩分教室が終わってから
保健師さんたちに聞きました。
「私たちのような昔の人は
　ラーメンの汁ももったいなくて食べてしまう。
　給食のラーメンでも
　残させた方が良いのでしょうか」
それについては、
「学校の給食に出されるラーメンは
　塩分等もしっかりと計測されているので
　そんなに過敏にならなくて良いです。」
と言うことでした。問題は、
外で食べるラーメン等の汁の問題でした。

糖分でも塩分でも思ったことは
かしこい食生活を送るためには
ラベルなどの表示で、
糖分や塩分、カロリーを見る習慣を
つけていくことだなと思いました。

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